miércoles, 27 de abril de 2011

YANTRA te invita:
"FACILITADORES DE SALUD: DESCUBRIENDO NUESTRAS HERRAMIENTAS INTERNAS"

Modulo 1: EL PODER DEL PENSAMIENTO Y SUS EFECTOS COTIDIANOS
-PENSAMIENTO POSITIVO-

Modulo 2: ABC DE LA MEDITACIÓN
-TÉCNICAS PRÁCTICAS-

ESTE ES UN TALLER INFORMATIVO-PRÁCTICO PARA PRINCIPIANTES EN EL TEMA. TE ENSEÑAREMOS LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO POSITIVO Y COMO ESTE AFECTA EN NUESTRA VIDA COTIDIANA. TE DAMOS HERRAMIENTAS CON LAS QUE PUEDES TRABAJAR DIARIAMENTE PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA Y POTENCIAR TU BIENESTAR.

FECHA:29 DE ABRIL, a las 21.30 hs. La duracion aproximada es de tres horas.
LUGAR: SALÓN CASIMIRO, CALLE SANTO DOMINGO 141 NORTE. Una cuadra antes del Hospita Marcial Quiroga a mano dercha.
VALOR: $35, incluye materiales. INCRIPCIONES ABIERTAS, cupo limitado.
INFORMES: TEL 4330093- 154519133
yantra.contacto@gmail.com
yantrasanjuan.blogspot.com
facebook: yantra san juan

viernes, 22 de abril de 2011

MANIFIESTO ECOLOGISTA


En el año 1854 el jefe indio Noah Sealth respondió de una forma muy especial a la propuesta del presidente Franklin Pierce para crear una reserva india y acabar con los enfrentamientos entre indios y blancos. Suponía el despojo de las tierras indias. En el año 1855 se firmó el tratado de Point Elliot, con el que se consumaba el despojo de las tierras a los nativos indios. Noah Sealth, con su respuesta al presidente, creó el primer manifiesto en defensa del medio ambiente y la naturaleza que ha perdurado en el tiempo. El jefe indio murió el 7 de junio de 1866 a la edad de 80 años. Su memoria ha quedado en el tiempo y sus palabras continúan vigentes.

CARTA DEL JEFE INDIO Noah Sealth, 1854
"¿Como se puede comprar o vender el firmamento, ni aun el calor de la tierra? Dicha idea nos es desconocida.
Si no somos dueños de la frescura del aire ni del fulgor de las aguas, ¿Como podran ustedes comprarlos?

Cada parcela de esta tierra es sagrada para mi pueblo. Cada brillante mata de pino, cada grano de arena en las playas, cada gota de rocio en los bosques, cada altozano y hasta el sonido de cada insecto, es sagrada a la memoria y el pasado de mi pueblo. La savia que circula por las venas de los arboles lleva consigo las memorias de los pieles rojas. ---

Los muertos del hombre blanco olvidan su pais de origen cuando emprenden sus paseos entre las estrellas, en cambio nuestros muertos nunca pueden olvidar esta bondadosa tierra puesto que es la madre de los pieles rojas. Somos parte de la tierra y asimismo ella es parte de nosotros. Las flores perfumadas son nuestras hermanas; el venado, el caballo, la gran aguila; estos son nuestros hermanos. Las escarpadas peñas, los humedos prados, el calor del cuerpo del caballo y el hombre, todos pertenecemos a la misma familia.

Por todo ello, cuando el Gran Jefe de Washington nos envia el mensaje de que quiere comprar nuestras tierras, nos esta pidiendo demasiado. Tambien el Gran Jefe nos dice que nos reservara un lugar en el que podemos vivir confortablemente entre nosotros. El se convertira en nuestro padre, y nosotros en sus hijos. Por ello consideraremos su oferta de comprar nuestras tierras. Ello no es facil, ya que esta tierra es sagrada para nosotros. ---

El agua cristalina que corre por los rios y arroyuelos no es solamente agua, sino que tambien representa la sangre de nuestros antepasados. Si les vendemos tierras, deben recordar que es sagrada, y a la vez deben enseñar a sus hijos que es sagrada y que cada reflejo fantasmagorico en las claras aguas de los lagos cuenta los sucesos y memorias de las vidas de nuestras gentes. El murmullo del agua es la voz del padre de mi padre. ---
Los rios son nuestros hermanos y sacian nuestra sed; son portadores de nuestras canoas y alimentan a nuestros hijos. Si les vendemos nuestras tierras, ustedes deben recordar y enseñarles a  hijos que los riosson nuestros hermanos y tambien los suyos, y por lo tanto, deben tratarlos con la misma dulzura con que se trata a un hermano. ---
Sabemos que el hombre blanco no comprende nuestro modo de vida. El no sabe distinguir entre un pedazo de tierra y otro, ya que es un extraño que llega de noche y toma de la tierra lo que necesita. La tierra no es su hermana, sino su enemiga y una vez conquistada sigue su camino, dejando atras la tumba de sus padres sin importarle. Le secuestra la tierra de sus hijos. Tampoco le importa. Tanto la tumba de sus padres, como el patrimonio de sus hijos son olvidados.Trata a su madre, la Tierra, y a su hermano, el firmamento, como objetos que se compran, se explotan y se venden como ovejas o cuentas de colores. Su apetito devorara la tierra dejando atras solo un desierto. No se, pero nuestro modo de vida es diferente al de ustedes. La sola vista de sus ciudades apena la vista del piel roja. Pero quizas sea porque el piel roja es un salvaje y no comprende nada. ---

No existe un lugar tranquilo en las ciudades del hombre blanco, ni hay sitio donde escuchar como se abren las hojas de los arboles en primavera o como aletean los insectos. Pero quiza tambien esto debe ser porque soy un salvaje que no comprende nada. El ruido parece insultar nuestros oidos. Y, despues de todo, ¿Para que sirve la vida, si el hombre no puede escuchar el grito solitario del chotacabras ni las discusiones nocturnas de las ranas al borde de un estanque? Soy un piel roja y nada entiendo. Nosotros preferimos el suave susurro del viento sobre la superficie de un estanque, asi como el olor de ese mismo viento purificado por la lluvia del mediodia o perfumado con aromas de pinos. El aire tiene un valor inestimable para el piel roja, ya que todos los seres comparten un mismo aliento – la bestia, el arbol, el hombre, todos respiramos el mismo aire. El hombre blanco no parece consciente del aire que respira; como un moribundo que agoniza durante muchos dias es insensible al hedor. Pero si les vendemos nuestras tierras deben recordar que el aire no es inestimable, que el aire comparte su espiritu con la vida que sostiene. El viento que dio a nuestros abuelos el primer soplo de vida, tambien recibe sus ultimos suspiros. Y si les vendemos nuestras tierras, ustedes deben conservarlas como cosa aparte y sagrada, como un lugar donde hasta el hombre blanco pueda saborear el viento perfumado por las flores de las praderas. Por ello consideraremos su oferta de comprar nuestras tierras. Si decidimos aceptarla, yo pondre una condicion: El hombre blanco debe tratar a los animales de esta tierra como a sus hermanos. ---

Soy un salvaje y no comprendo otro modo de vida. He visto a miles de bufalos pudriendose en las praderas, muertos a tiros por el hombre blanco desde un tren en marcha. Soy un salvaje y no comprendo como una maquina humeante puede importar mas que el bufalo al que nosotros matamos solo para sobrevivir. ---

¿Que seria del hombre sin los animales? Si todos fueran exterminados, el hombre tambien moriria de una gran soledad espiritual; Porque lo que le sucede a los animales tambien le sucedera al hombre. Todo va enlazado. ---
Deben enseñarles a sus hijos que el suelo que pisan son las cenizas de nuestros abuelos.Inculquen a sus hijos que la tierra esta enriquecida con las vidas de nuestros semejantes a fin de que sepan respetarla. Enseñen a sus hijos que nosotros hemos enseñado a los nuestros que la tierra es nuestra madre. Todo lo que le ocurra a la tierra le ocurriria a los hijos de la tierra. Si los hombres escupen en el suelo, se escupen a si mismos. ---
Esto sabemos: la tierra no pertenece al hombre; el hombre pertenece a la tierra. Esto sabemos. Todo va enlazado, como la sangre que une a una familia. Todo va enlazado. ---
Todo lo que le ocurra a la tierra, le ocurrira a los hijos de la tierra. El hombre no tejio la trama de la vida; el es solo un hilo. Lo que hace con la trama se lo hace a si mismo. Ni siquiera el hombre blanco, cuyo Dios pasea y habla con el de amigo a amigo, queda exento del destino comun. ---
Despues de todo, quizas seamos hermanos. Ya veremos. Sabemos una cosa que quiza el hombre blanco descubra un dia: nuestro Dios es el mismo Dios. Ustedes pueden pensar ahora que El les pertenece lo mismo que desean que nuestras tierras les pertenezcan; pero no es asi. El es el Dios de los hombres y su compasion se comparte por igual entre el piel roja y el hombre blanco. Esta tierra tiene un valor inestimable para El y si se daña se provocaria la ira del creador. Tambien los blancos se extinguiran, quizas antes que las demas tribus. Contaminan sus lechos y una noche pereceran ahogados en sus propios residuos. Pero ustedes caminaran hacia su destruccion, rodeados de gloria, inspirados por la fuerza de Dios que los trajo a esta tierra y que por algun designio especial les dio dominio sobre ella y sobre el piel roja. Ese destino es un misterio para nosotros, pues no entendemos por que se exterminan los bufalos, se doman los caballos salvajes, se saturan los rincones secretos de los bosques con el aliento de tantos hombres y se atiborra el paisaje de las exuberantes colinas con cables parlantes.. ¿Donde esta el matorral? Destruido. ¿Donde esta el aguila? Desaparecio. Termina la vida y empieza la supervivencia."

jueves, 21 de abril de 2011

Meditación para niños.

Este ejercicio también puede ser utilizado por noveles en este arte ya que resulta sencillo y practico.


La meditación como medicina



El ejercicio mental posee efectos analgésicos

Es largamente sabido que los devotos de la meditación focalizada pueden controlar mucho mejor el dolor, aunque los novatos podrían también lograr algunos beneficios. Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte, en los Estados Unidos, demostró que incluso un corto y simple curso en este tipo de terapias —una hora por día, durante tres días— es suficiente para proveer cierto efecto analgésico. El psicólogo Fadel Zeidan, que coordinó el estudio, cree que esto hace de la meditación una opción para aquellos que piensan que esta es demasiado difícil o la consideran útil sólo para iniciados. “Ya sabíamos que tenía efectos significativos sobre la percepción del dolor en aquellos que realizaban la práctica prolongada, cuyos cerebros parecían haberse modificado, pero además notamos resultados en casos con sólo tres días de aplicación, y un mínimo de veinte minutos al día”.

¿Qué es la meditación focalizada?

Esta técnica —conocida también como “meditación budista”— morigera la reacción de un individuo hacia el dolor al reducir la tensión y la ansiedad. Tony Merrit, psicólogo clínico que enseña meditación focalizada en el Royal Prince Alfred Hospital, en el Centro de Manejo del Dolor en Sydney, Australia, explica: “Fortalece la concentración y ayuda a la gente a aceptar y comprometerse con el dolor. Es justamente lo opuesto a tratar de distanciarse de él. La analogía comúnmente utilizada es que si la mente es un océano y nosotros estamos en una tormenta, la meditación focalizada no detiene a las olas sino que nos enseña a navegar sobre ellas”.

Fuente: http://ar.selecciones.com

Expertos en meditación



En los últimos meses del 2003 una información científica interesó al mundo de la salud, especialmente a quienes dan crédito a las terapias alternativas y se guían por una visión holística (integradora) del ser humano. Según un estudio la meditación mejoraría el estado de salud al ejercer una influencia positiva sobre el sistema inmunitario. Mucho se había hablado, aunque de manera informal, sobre los beneficios de la meditación y la calidad de vida que los meditadores lograban con una práctica perseverante. Pero ahora unas investigaciones llevadas a cabo por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, EUA, entre otros científicos de notoriedad mundial, parecen aportar datos concretos. El objeto de esos estudios fue el sistema nervioso de personas que podríamos llamar expertos en meditación: los monjes tibetanos cuyos cerebros, a invitación del propio Dalai Lama, los científicos fueron a investigar a sus monasterios.

El mismo Dalai Lama ha dicho que "todos los animales que tienen la sensación de tener un «yo» evitan el sufrimiento y buscan la felicidad en forma natural". Y también que de entre esos seres, el humano "tiene tantas tecnologías y ciencias gracias a su poder de discernimiento, que utiliza con la motivación de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento; y cada vez, a causa de este gran discernimiento, recibe un nuevo suplemento de problemas y sufrimientos".

La enfermedad es, sin dudas, uno de los sufrimientos más temidos por la humanidad. ¿Pueden las técnicas de meditación librarnos de ella?.

sábado, 9 de abril de 2011

Frase del Día



"En realidad, todas las cosas, todos los acontecimientos, para quien sabe leerlos con profundidad, encierran un mensaje que, en definitiva, remite a Dios". Juan Pablo II

Una historia con actitud positiva




“En plena Edad Media un peregrino vio en París a tres obreros trabajando con grandes bloques de piedra.”

—¿Qué están haciendo?, les preguntó.

—Cortando piedra, dijo uno de ellos con indiferencia.

—Ganándome unos francos, repuso secamente el segundo.

El tercero suspendió su labor por un momento y con una gran sonrisa y marcado entusiasmo respondió:

—Estoy construyendo una hermosa y espectacular catedral que va a ser la más importante de toda la región”.

Pocas veces nos observamos en el espejo con detenimiento, pero sería una práctica maravillosa que nos permitiría reconocer la cara con que salimos al mundo y en donde se reflejan nuestros pensamientos y sentimientos más profundos.

Mantener una expresión de agobio y una actitud negativa, basada en el cansancio que sentimos, en las preocupaciones que nos inquietan, en los pendientes que aún tenemos o en la falta de motivación para realizar alguna labor, hará que nos hundamos lentamente, agobiados por el desánimo y el peso de toda esa carga mental y emocional tan negativa que arrastramos.

¡Vale la pena, que te animes, que hagas el esfuerzo necesario por recuperar el entusiasmo y la motivación que necesitas para replantear tu vida y darle un nuevo sentido a ella. ¡Sonríe! Deja de poner esa cara tan fea, que muchas veces es la razón por la cual los demás piensan que eres una persona antipática, pesimista o egocéntrica.

Evita sentirte víctima de las circunstancias y recuerda que tú eres el arquitecto de tu destino y que depende de tu conciencia, responsabilidad y elecciones, la posibilidad de cambiar y mejorar tu estilo de vida. Haz algo concreto para salir del cansancio que te agobia y que borra la sonrisa de tu cara, que agacha tus hombros, dobla tu espalda y te aumenta unos cuantos años demás. Camina al aire libre y oxigénate, duerme unas horas más, toma una ducha larga y deja de quejarte por la vida que llevas.

Diviértete, deja de pensar sólo en el deber y las obligaciones; cumple con ellas, pero también invierte un poco de tu tiempo en hacer cosas que disfrutes, nuevas y divertidas. Hazte un cambio de imagen, córtate el cabello, cámbiale el color, ponte una camisa diferente, cambia de perfume, inicia un régimen alimenticio, ve al gimnasio y sonríe. Reconoce todas las cosas positivas que también te suceden y aprende a valorarlas, disfrútalas y apóyate en ellas para salir a la superficie de tu vida cuando te sientas desanimado y pesimista. Vence el temor al futuro, a lo que imaginas que puede pasar de la peor manera; piensa en lo que podrías hacer para resolverlo si sucediera y cada vez que un pensamiento negativo te amenace, distrae tu mente y concéntrate en el momento presente.

Somos los únicos responsables de nuestro propio destino. Mantén una actitud positiva y comienza a disfrutar de una vida placentera, llena de alegría y motivación.

Recupera el entusiasmo y la alegría de vivir, no importa cuáles hayan sido las razones o las circunstancias que te llevaron a perderlo, puedes recuperarlo rápidamente si así lo quieres, para retomar tu vida de una manera diferente y más positiva.

Cuando una persona se siente entusiasta, se olvida de sus pesares y preocupaciones, tiene más energía vital y se siente capaz de superar los obstáculos y la dificultad. El entusiasmo nos inspira, nos da fuerza y motivación y nos impulsa a realizar cosas; es como una llama que se enciende y activa nuestro motor interno y personal. Se trata de un sentimiento fuerte e intenso, pero a la vez frágil, pues así como se enciende y nos sorprende con su efecto tan positivo y especial, puede apagarse con facilidad.

lunes, 4 de abril de 2011

Un Buen habito... La practica regular de la Relajación




Cada jornada, miles de personas se sienten estresadas y ansiosas, en una sociedad propiamente estresante, en la que debe irse corriendo a todos lados, y en la que apenas puedes darte un respiro y descansar.

Pero, a veces, el cuerpo pone freno, se cansa, y a nivel tanto fisiológico como biológico tiende a decir “hasta aquí hemos llegado”, momento en el que terapias naturales y sanas como practicar la relajación pueden convertirse en una alternativa magnífica e inmejorable para recuperar el equilibrio y la paz interior.

Nos hacemos eco a continuación de algunos de los más importantes beneficios de la relajación, y de las diferentes virtudes que, para la salud, tiene la práctica de la relajación.

Beneficios de practicar la relajación
  • Disminución de la tensión muscular, arterial y del ritmo cardíaco.
  • Incremento del nivel de oxígeno en las células de todo el organismo.
  • Reducción de la secreción de noradrenalina y adrenalina por parte de las glándulas suprarrenales.
  • Reducción del colesterol y de las grasas en sangre.
  • Mayor oxigenación periférica dado que se produce un aumento de la vasodilatación general.

No debemos olvidarnos que la relajación ayuda a establecer en el organismo una sensación de paz y tranquilidad, por lo que ayuda a la hora de enfrentarnos a problemas diversos que nos generan ansiedad y estrés.

Fuente:  http://www.naturalternativa.net